1 copo de iogurte natural integral
1 xícara das de chá de suco de laranja
1/2 banana prata
1/2 xícara das de chá de beterraba crua ralada
2 colheres das de sopa de açúcar mascavo
3 colheres das de sopa de flocos de trigo integral, arroz e milho
2 castanha-do-pará picadas
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo. Coloque em um copo e sirva a seguir.
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